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예쁘고 건강한 우리 아이 베이비 마사지 & 요가
EPUB
스트리밍
18.3 MB
종교일반
프로리더-(사)국제전문지도자협회
경향미디어
모두
예쁘고 건강한 아이로 키우는 마사지요가 가이드! 건강하고 똑똑한 아기로 키우기 위한 마사지ㆍ요가 가이드『베이비 마사지 요가』. 아이 성장을 위한 마사지와 건강과 몸매를 위한 요가를 엄마 아빠가 함께 할 수 있도록 구성했다. 베이비 마사지와 요가 각 과정을 사진을 곁들여 따라 하기 쉽게 자세히 알려주고, 자세한 사진과 설명으로 소개했다. 효과적인 마사지법과 주의할 점, 효능 효과를 함께 설명하고, 아이의 신체에 대해 알아둬야 할 점을 정리했다.
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목차
127
소개
저자
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Chapter 01
Chapter 02
prologue_사람은 누구나 끊임없는 사랑을 갈구하며 살아간다
Contents
PART 1 아이와 가까워져요
01 행복한 첫 만남 준비하기
Check Point! 단계별 태담태교
02 우리 아이 신체, 제대로 알아요
03 베이비 마사지 & 요가, 이렇게 좋아요
04 마사지 기본 동작 익히기
05 엄마와 아이, 이렇게 교감해요
PART 2 우리 아이의 예쁜 몸매를 위한 베이비 마사지
before 마사지 전 알아두세요
길고 곧은 다리 만들기 다리&발 마사지
1 다리가 길어져요_인디언 밀킹
2 다리 근육을 튼튼하게_쥐어짜기와 비틀기
3 발이 따뜻해져요_발바닥 밀킹
4 두뇌를 깨워주는_발가락 돌리기
5 발끝까지 순환 쑥쑥_발가락 스트레칭
6 오장육부 마사지_발바닥 지압
7 발등의 신경과 혈관을 골고루 자극해요_발등 밀킹
8 관절을 유연하게_발목 돌리기
9 혈액순환에 좋은_스웨디시 밀킹
10 다리근육을 풀어줘요_롤링
Check Point! 마사지할 때 들려줄 음악
선이 예쁜 팔 만들기 팔 & 손 마사지
1 림프순환을 좋게 하는_액와임파 밀킹
2 팔근육을 부드럽게 풀어주는_인디언 밀킹
3 관절은 부드럽게 쥐어짜기와 비틀기
4 손이 따뜻해져요_손바닥 밀킹
5 소근육 발달을 위한_손가락 돌리기
6 손끝까지 순환 쑥쑥_손가락 스트레칭
7 오장육부를 튼튼하게_손바닥 지압
8 손등의 신경과 혈관을 골고루 자극해요_손등 밀킹
9 관절을 유연하게_손목 돌리기
10 혈액순환에 좋은_스웨디시 밀킹
11 팔근육을 풀어줘요_롤링
예쁜 얼굴형 만들기 얼굴마사지
1 얼굴마사지를 시작해요_얼굴윤곽 밀킹
2 머리를 맑게 해요_눈썹 위 세로 밀킹
3 눈을 밝게 해요_눈썹 위 가로 밀킹
4 우리 아기 총명하게_태양 돌리기
5 감기 예방, 오똑한 코_코 밀킹
6 웃는 입, 예쁜 입~_스마일 밀킹
7 동글동글_볼 돌리기
8 오장육부 마사지_귀 밀킹
9 편도를 튼튼하게_편도임파 밀킹
10 얼굴형을 예쁘게_얼굴윤곽 밀킹
Check Point! 아이가 커가면서 꼭 확인해야 하는 헬스 맵
PART 3 우리 아이의 건강한 몸과 마음을 위한 베이비 마사지
척추는 건강의 중심! 등마사지
1 등근육을 풀어줘요_양손 교차 가로 밀킹
2 척추근육을 튼튼하게_양손 함께 세로 밀킹
3 날씬한 허리_요배부 밀킹
4 동글동글_둔부 밀킹
5 전신마사지 효과_목-엉덩이 쓸어내리기
6 전신마사지 효과 + 다리가 길어져요_목-발목 쓸어내리기
7 예쁜 꽃이 피었어요_꽃 그리기
8 시원해요~_빗질하기
Check Point! 전신 목욕 마사지
소화기능 UP! 면역력 UP! 배마사지
1 소장을 튼튼하게_물레방아 수장법
2 소장을 튼튼하게_물레방아 소지구법
3 소장을 튼튼하게_양 엄지 가로 밀킹
4 대장을 튼튼하게_해와 달
5 대장을 튼튼하게_I Love You
6 대장을 튼튼하게_손가락 걷기
Check Point! 계절별 마사지 주의점
사랑해! 가슴마사지
1 사랑해~_하트모양 밀킹
2 폐의 순환을 좋게 하는_나비모양 밀킹
3 아기 몸 안의 음양의 조화를 이루어요_분복음양
4 소화기능 UP!_중완 돌리기
PART 4 우리 아이 아프지 않게 하는 한방마사지
before 한방마사지 전 알아두세요
잘 먹지 않아요
1 소화기능 UP!_판문
2 온몸을 깨워줘요_날척
Check Point! 밥 잘 먹는 아이 만들기
비염, 호흡기질환에 자주 걸려요
1 호흡을 편하게_전중
2 막힌 코를 시원하게_영향
Check Point! 호흡기질환 예방 수칙
변비가 생겼어요
1 대장의 운동능력을 높여요_마소복
2 응가야 나와라_칠절골
Check Point! 변비 탈출 지름길
시력이 좋아져요
1 아가야 까꿍~_양손 비벼서 아이 눈에 대주기
2 동글동글~_눈 밑 문지르기
3 감기도 예방하고 눈도 좋아지는_풍지혈 자극하기
PART 5 우리 아이의 유연한 몸매, 튼튼한 건강을 위한 베이비 요가
before 요가 전 알아두세요
쭉쭉 롱다리 만들기 기저귀체조
1 무릎을 튼튼하게, 다리를 길게_구부렸다 펴기
2 척추를 튼튼하게_트위스트
3 따르릉 따르릉~_자전거 타기 1
4 따르릉 따르릉~_자전거 타기 2
5 예쁜 우리 아기 꽃_연꽃자세
6 팔랑 팔랑_나비자세 1
7 팔랑 팔랑_나비자세 2
8 힙 UP~!_엉덩이 조이기
9 성장판을 자극해요_다리 펴기와 놓기
신체건강과 두뇌발달이 쑥쑥 요가놀이
척추건강과 심폐건강을 위한 요가 5가지
무릎과 고관절 강화로 다리가 길어지는 요가 3가지
균형감각과 재미를 위한 요가 6가지
다리의 힘과 유연성을 길러주는 요가 4가지
머리가 좋아지는 요가 4가지
Check Point! 편안한 휴식시간
아빠와 함께 균형감각 기르기 스윙스윙
1 요람자세로 안고 스윙하기
2 엎드린 자세로 안고 스윙하기
3 앉은 자세로 안고 스윙하기
부록 1 우리 아이와 함께하는 아로마 테라피
01 엄마가 만드는 우리 아이 아로마 마사지오일
02 우리 아이에게 좋은 아로마오일 고르기
03 아이와 함께하는 우리 가족 아로마 테라피
부록 2 좀 더 알아보는 베이비 마사지 & 요가
01 딱 요것만! 손쉽게 활용하는 퀵 마사지
다리는 길어지고 소화기는 튼튼하게, 족삼리 지압하기
용천혈 지압하기
‘똑딱똑딱 시계’ 배마사지
폐수마사지
02 베이비 마사지 Q & A
thanks to...
판권
예쁘고 건강한 아이로 키우는 마사지요가 가이드!
건강하고 똑똑한 아기로 키우기 위한 마사지ㆍ요가 가이드『베이비 마사지 요가』. 아이 성장을 위한 마사지와 건강과 몸매를 위한 요가를 엄마 아빠가 함께 할 수 있도록 구성했다. 베이비 마사지와 요가 각 과정을 사진을 곁들여 따라 하기 쉽게 자세히 알려주고, 자세한 사진과 설명으로 소개했다. 효과적인 마사지법과 주의할 점, 효능 효과를 함께 설명하고, 아이의 신체에 대해 알아둬야 할 점을 정리했다.
프로리더 국제전문지도자협회
저자 프로리더-(사)국제전문지도자협회의 전문강사들이 전국의 문화센터와 평생교육원에서 육아 및 가족 건강 관련 강의활동을 하고 있으며, 유한킴벌리, 보령메디앙스와 같은 영유아전문 기업에서 강의활동도 진행하고 있습니다. 해마다 강사교육을 통해 전문강사를 배출하고 있으며, 보수교육을 통해 더욱더 훌륭한 강의를 위한 노력을 쉬지 않고 있습니다. 더 많은 부모님들과 영유아 교사분들께 마사지를 비롯한 건강지식과 적용방법, 행복한 가정이 되기 위한 방법 등을 널리 알려 이 땅의 모든 아기들과 부모가 모두 행복해지는 것을 작은 목표로 하고 있습니다.
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